~°~ dαяk pяiηzz ~°~: gran thinzpO || victOria beckham

wenO zegurO tOdas la conozemOz maz que sufiziente =]
ez una graaaaan thinspO

tiiipz =]

*ayuna durante 28 diaz, el muzculO perdera cuerpO y nO tendraz que preOcuparte maz pOr el pezO, zOlo ez cueztiOn de zeguir ayunandO, y el cOntOrnO muzcular nO aumentara en un aniO zin nezezidad de hazer ejerziziO *ezcuzha muzica, eztimula el mizmO puntO que la cOmida.*zi erez mia, lava tuz dientez cOn bicarbOnato dezpuez de vOmitar para prOtegerlOz.*Inventate que vaz a zitios.*ezconde una bOlza de zierre en tu habitaziOn; a la hOra de cOmer pide que te la ieven, ya que tienez que hazer tareaz, y hezha tOda la cOmida en la bOlza.*zi te ven maz delgada zOloO di "ez ziertO, cOmeré maz. nO lOo hagaz, ez zOloO para dezpiztar.*zi te Obligan pOr loO menOz a prObar un mOrdizcO de la cOmida, hazlO, perO parate en zeguida y di que le falta sal, ve a la cOzina y ezcupe en una zerviieta.*cuandO estez en casa uza rOpa hOlgada y anzha para que nO nOten tu perdida de pezO.*maquiiate para que nO te nOten laz Ojeraz y la palidez.*cOme gelatina diet, tiene muy pOcaz caloOriaz.*fuma un zigarrO.*a partir de laz 6 de la tarde prOcura cOmer menOz y prOcura evitar las grazaz y azucarez, ya que a partir de eza hOra tu metabOlizmO cambia, ya que ze prepara para dOrmir y acumula maz grazaz.*maztica muzhO la comida, azi zentiraz que haz comidO maz y aparte aiudaz a la digeztiOn.*haz una lizta de laz razOnes pOr las que quieres adelgazar y ievala cOntigO para que la leaz ziempre que te de hambre *antez de cOmer algO que te apetezca muzho, cOmO un heladO O una bOlza de papaz fritaz, inzpira prOfundamente y cuenta hasta 100; lOo maz zeguro ez que muzho antez de que haiaz iegadO a 100 ya te habraz cOnvenzidO de que nO vale la pena. *nunca ievez plata contigO cuando zlagaz, ieva zOlO lO nezezariO. *uza lOo que ahOrrazte en nO cOmprarte ezaz papitaz fritaz, para algO mejOr. *cuandO eztez comiendO cOn maz gente prueba el trucO de la taza Opaca: aparenta que eztaz cOmiendO y ezcupe la cOmida en la taza cuandO aparentez eztar bebiendO".*cOnvenzete de que nO te guzta la cOmida que cOntiene muzhas grazaz O mui calOrica y nO la cOmaz. *zi bebez cafe cOn el eztOmagO vaziO ze te quitara el hambre y quemaraz calOrias graziaz a la cafeina del cafe.*cada vez que zientas hambre pienza en tOda eza gente que ze riO de ti por zer gorda.*zi te tienez que hazer unOz analiziz de zangre, estOz trucOz te pueden zervir para tratar de aparentar que eztaz bien: bebe muzha agua y bebe zumO y cOme yogurt el dia antez del analiziz y unaz hOraz antez.*bebe agua, cuantO maz fria, maz calOriaz quemaras. ademaz, te haze zentir iena, te purifica pOr dentrO, eliminaz liquidOs y te quita el hambre...que maz pOdemOz pedir??*cuandO te de un ataque de hambre: mirate en un ezpejO y juega a loz 7 errOrez entre una fOtoO de kate mOss y tu imagen *zi nO puedez evitar la tentaziOn, cOge la cOmida que te haia apetezidO, mazticala mui mui dezpaziO y ezcupela. repite eztO unaz cuantaz vezez hazta calmar la anziedad.*entre mOrdizcO y mOrdizco prOcura beber agua.*media hOra antez de cada cOmida prueba tOmar capzulaz de glucOmananO. ze hinzhan en el eztOmagO cOn el agua y aiudan a dizminuir el hambre.*cOme zhiclez zin azucar, te ienan el eztOmagO.*cOme cuandO haia gente delante. asi nO pOdran decir que nO cOmes. zi zabes que tendraz que cOmer con gente procura nO cOmer nada el dia anteriOr, O cOmer zOloO fruta y zopaz,azi podraz cOmer algO maz al dia siguiente y nadie te hara preguntaz incOmOdaz.*cuandO cOmas deja lOz platOz zuziOs enzima de la meza. asi zabran que haz cOmidO.*antez de comer di ziempre la buena aparienzia que tiene el platO y que te apeteze cOmer. dezpuez pOn mil excuzaz (eszta mui zaladO para mi, etc, etc, etc...).zi nO cOmez zera pOr culpa de la cOmida.*Lee tOdOz lOz librOz zObre Ana que puedaz. inzpiran un mOntOn. ezo zi, prOcura que nO te vean cOn eioz amigOz, familiarez... .*habla con anaz, entra en fOrOz, aprendete de memOria laz paginaz pro.*mira cOmO cOme la gente gOrda. quierez pOnerte azi? nO, graziaz.*duerme al menOz 6 hOraz, dizminuie el hambre.*prOcura cOmer el pOztre. parezera que haz cOmidO maz.*tOma vitaminas, nO tienen ni media calOría. ezo zi, abren el apetitO, azique empieza a tOmarlaz cuandO ievez al menoz 3 diaz de ayunO.*cuandO cOnzigaz nO cOmer, invierte el dinerO que te habriaz gaztadO en algO maz bOnitO. *maztica hielo. *laz mentaz zOn exzelentez para calmar el hambre. *tOmar limOn en ayunO quema grazaz. *tOma una cuzharada de vinagre de manzana antez de cOmer. *cuenta tOdaz las calorías.*dizfruta la zenzaziOn de hambre. ezo zignifica que eztaz adelgazando!!*cOme lentamente. el eztOmagO nezezita 20 minutOz para zentirze zaziadO. *laz bebidaz calientez te zazian maz rapidO. *tOma zOpas instantaneas light, tienen zOloO 30 calOriaz. *ten prezente que tu puedez hazerlO. *nO te abriguez, cuandO tengaz frio, tu cuerpO conzume grazaz cuandO haze frio. *cuandO tengaz hambre cepiia tuz dientez, tOmate una duzha, embeiezete...*eztate el menOr tiempO pOzible en tu caza, el azunto ez perder tiempO.*trata de cOmer menOs de 500 caloriaz al dia, de vez en cuandO cOme menOz para que tu organizmo ze acoztumbre.

~°~ dαяk pяiηzz ~°~

6/5/08

gran thinzpO || victOria beckham

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tOdO =]

ioO

sObre mii

tiiipz =]

lO mejOr =]

m!erda

mii mascOota =]

mii playlizt =]

de dOnde me vizitaan? =O